Doe het ZELF maar niet ALLEEN!

Patronen doorbreken

Reageer jij ook vaak anders dan je zou willen? Reageer jij steeds heftig op die ene collega of medewerker, terwijl je had voorgenomen dit niet meer te doen? Cijfer jij jezelf volledig weg voor die ander? Zeg jij, tot je eigen grote ergernis, ja terwijl je eigenlijk neen bedoelt? Neem jij je steeds voor om het rustiger aan te doen, maar... tevergeefs?

Dat is heel normaal! We hebben ons nl. op een bepaalde manier leren gedragen. Wat vroeger werkte en 'succesvol' bleek, zijn we blijven herhalen tot het een 'patroon' geworden is. 95% van ons gedrag gebeurt immers automatisch.

Patronen zijn diepgeworteld en het is heel lastig om ze te doorbreken. Ze belemmeren je in jouw relaties, op jouw werk en weerhouden je ervan het leven te leiden dat écht bij je past.

Je wil graag die patronen doorbreken en weet niet hoe hieraan te beginnen?

Het is in de eerste plaats goed te beseffen dat elk patroon een positieve intentie heeft. Het heeft jou altijd gediend. Alleen is het je nu in de weg komen te zitten. Wijs jezelf niet af voor jouw patronen. De afkeuring en oordelen die je over jezelf hebt, vormen de grootste belemmering om te veranderen!

Voor een dynamische coaching ben je bij Mira Coaching aan het juiste adres!

Ik geloof in de kracht van de ervaring. We gaan niet enkel praten over onze patronen, maar we gaan ze effectief ervaren...

We gaan samen de natuur in op pelgrimstocht. Hoe jij een pelgrimstocht loopt, zegt meer over jouw patronen dan je wel zou denken.

Welke plaats neem je in de groep? Weet je wat je nodig hebt? Durf je ernaar te vragen?
Hoe ja je om met onverwachte wendingen? Met vermoeidheid?
Geef jij jouw grenzen aan? Luister je naar je lichaam?
Ben je gefocust op uw eigen pad?
Geniet je van de weg of ben je vooral bezig met het eindrestultaat?
Met wie kan je het wel of net niet vinden? Wat kan je leren van die persoon?

En ga zo maar door...

Val jij na een coachingstraject nog terug in oude patronen?
Tuurlijk wel! Terugval is een onderdeel van het proces.
Wat je wel mag verwachten is inzicht in en accepatie van jouw patronen.

Bewustwording + Acceptatie = Verandering!

Wandelcoaching

"And into the forest I go, to lose my mind and find my soul.” - John Muir

Corona zette ons massaal in beweging. Velen (her)ontdekten het wandelen in de natuur. Als we dit nu eens verder doortrekken en al wandelend in de natuur aan de slag gaan met jouw vraagstukken...

Als het om groei gaat, is de natuur de beste leermeester. De kracht van de natuur brengt je in contact met je eigen kracht! 

Terwijl je samen wandelt bespreek je de zaken waar je last van hebt en die je graag wenst te veranderen. Er wordt gebruik gemaakt van metaforen en symbolen die je onderweg tegenkomt. De voordelen zijn divers en voor elk persoon verschillend:

  • Het wandelen zorgt ervoor dat je mentaal in beweging komt.
  • In de natuur worden je zintuigen meer geprikkeld. Het brengt je terug naar je lijf.
  • Natuurlijk symbolen en metaforen werken verhelderend
  • Je kan makkelijker ontspannen
  • De stilte creeërt rust/ruimte in je hoofd
  • De natuur is een bron van acceptatie
  • De natuur is onvoorwaardelijke en oordeelvrij

De natuur als coach

'Nature itself is the best physician." - Hippocrates

Uit onderzoek blijkt dat na een half uur wandelen in de natuur eventuele depressieve gevoelens met 90% afneemt.  

In de natuur kun je stress, woede, angst, verdriet, onzekerheid,... makkelijker loslaten. 

Ik begeleid mensen met de volgende klachten:

  • Stress en burn-out
  • Verlieservaringen in de breedste zin van het woord: mensen die hun ontslag hebben gekregen, een dierbare hebben verloren, of een scheiding achter de rug hebben.
  • Relatieproblemen
  • Loopbaanvragen
  • Vragen rond zingeving (SoulSearching)
  • Conflicten
  • ...

Individuele coaching

Als gecertificeerd Tria Wandelcoach (in opleiding) hanteer ik de TriA©-methode. Ik help jou om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen richting het leven dat écht bij je past! 

We onderzoeken waar je naartoe wilt, waar je nu vastloopt en wat je nodig hebt. 
We wandelen en praten niet alleen maar doen ook praktische oefeningen. 

De TriA©-methode is een krachtige methode waarin de volgende stappen doorlopen worden:

1. Aandacht voor de gewenste situatie en de huidige situatie
2. Acceptatie voor de gewenste situatie en de huidige situatie
3. Actie om een stap te maken naar de gewenste situatie

Vooral acceptatie van de gewenste situatie en de huidige situatie is erg cruciaal.Je accepteert de situatie compleet zoals die nu is, met alles wat erbij hoort aan gedachten, gedrag en gevoelens ookal wil je de situatie echt niet meer. Verzet maakt alles immers groter en kost veel energie. 

Acceptatie verandert niets aan de situatie, maar wel hoe je de situatie ervaart. Als je die ten volle accepteert met alle emoties die erbij horen, mag alles er zijn en zo ontstaat er meer rust en ruimte. Meebewegen met wat is, ookal is het anders dan gepland of gewild. Van daaruit kan je kijken welke je stappen nu kan zetten richting verandering. Niet langer vanuit verzet, maar vanuit accepatie. Acceptatie brengt je dichter bij jezelf, je kunt patronen beter loslaten en dat maakt de weg vrij naar nieuw gedrag wat je dichter bij je ware natuur brengt.

In de natuur is alles zoals het is. Acceptatie wordt gestimuleerd in de natuur. We vragen ons niet af waarom een boom omgevallen is en op ons wandelpad ligt. We accepteren dat deze boom er ligt en kijken hoe we ons wandelpad kunnen vervolgen...

We wandelen in de Vlaamse Ardennen of een andere groene omgeving binnen een straal van 50Km rond Gent.

Een sessie duurt ca 2u en kost 125€

'Uit je hoofd. In je lijf!'

Boek hier jouw wandelcoaching! 

Focuswandelingen

Wil je gewoon meer tijd spenderen in de buitenlucht, af en toe meewandelen en/of wil je eerst kennismaken met mij? Dan is een losse focuswandeling zeker iets voor jou! 

De duur van een focuswandeling varieert, is afhankelijk van het aantal km's en kost 25€

Boek hier jou focuswandeling! 

Online Coaching

"Some journeys must be taken alone"

Online Coaching tijdens jouw solo-pelgrimstocht

Wil je graag alleen lopen en heb je toch nood aan meer verdieping of een klankbord tijdens jouw camino? Ook dat kan!

De online coaching omvat:

  • 1 zoomsessies vooraf om jouw persoonlijk contract en intentie van de reis te bespreken
  • Reisdagboekje voor reflectie
  • Je stuurt dagelijks jouw reflectie door
  • Coachingsopdrachten voor onderweg (vrijblijvend ngl die behoefte er is of niet)
  • 4 zoomsessies tijdens de pelgrimstocht
  • Geleide meditaties en/of visualisaties
  • 1 zoomsessie achteraf 'Het leven na de Camino' (vaak begint het dan pas echt) 
    (Zoomsessie duurt ongeveer 1.5u)

Jouw online coachingstraject bij Mira Coaching al voor 599€

JA, IK HEB NOOD AAN EEN KLANKBORD OP MIJN SOLOTOCHT! 

Combineer dit met ons Camino Starterskit à 10€/dag en je bent vertrokken voor jouw solo-camino!